乔丹教你打篮球 中文字幕乔丹篮球教学片第一部_试探步与变向

篮球教学视频 时间:2017-05-05 我要投稿
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乔丹教你打篮球 中文字幕乔丹篮球教学片第一部_试探步与变向

nba巨星迈克尔 乔丹可以说将篮球上升到艺术的角度,在本篮球教程中,我们将学习如何让做试探步与变向。一起欣赏

运球过人~~乔丹教你如何背身单打,美如画!

NBA赛场背身单打这技术很多人都会,

但是能做到像乔丹这样淋漓尽致的还真没几个,

篮球史上最强背身单打,

乔丹最特么无解,谁防谁哭!

完全没有拖泥带水的多余动作,

一个假转身晃得对手判断失误,

同时自己也调整到最佳的转身投篮节奏,

然后唰唰唰……

这一招的威力都建立在乔丹

超强的身体素质+

扎实的基本功+

左右皆可的进攻选择之上。

好好揣摩并勤加练习,

学到一点都会让你受益匪浅。

在三秒区左侧靠近底线的位置靠着防守人背打,

在运球发力的同时,

用运球手同侧的脚向底线跨步,

最好能直接别住防守人的腿,

然后转身挑篮,若转身时能用背倚住防守人,

对方基本就只能目送你得分了。

直接向外转身后仰。

右手运球在右侧背打,向左做一个假动作,

右脚为轴转向底线后仰跳投

乔丹背身运球

——收球——右晃肩——或左晃肩——

再以右脚为中枢后仰,

这看似简单的背身其实蕴含着很多奥妙。

最牛逼的要放在最后,

球都没运就把人晃倒了!!!

老流氓名不虚传

 


 

链接:学打篮球从基础到高手

如何打好篮球-学打篮球从基础到高手:只要有兴趣不怕练不好的,根据我打篮球的经验,这样把,有空的时候去练练,跟着教程学,相信你的球技会突飞猛进滴。运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。

身体姿势:两脚前后或左右开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头眼看前方,非运球手屈臂平抬,用以保护球。运球时,下肢各关节随运球高度而有所变化。

手、臂动作:运球时,五指分开,扩大控制面积,手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时,应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,以利于保护球。如原地运球,按拍球的上方,向前运球时,按拍球的后上方。

球的落点:一般情况下的运球,球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处,速度越快,落点越靠前。积极防守时,运球的落点应在体侧或侧后方,以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。

手脚协调配合:运球时,既要移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快,按拍球的部位越是靠后下方,落点越远,反弹起来的力量越大。一般直线运球,运球一次,跑两或三步。

运球动作的练习,需经历一个较长的过程,关键是控制能力和手脚协调配合,因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始,熟悉球性,再从原地运球过渡到行进间,从双眼看球到不看球运球,从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。

 

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