立秋节气怎样养生

2018-07-10 杂谈

  2017年几时进伏,几时立秋?一般来讲,立秋后还有一“伏”,8月7日“立秋”时节到,很多人都意味着这是夏季的结束,秋季的.开始。但是我们要知道,现在依旧还处于伏天哦。那么今年立秋是几伏呢?下面随小编来了解。

  立秋后暑气未消 如何养生保健

  ★防暑★

  立秋节气过后,气温不会很快下降,很可能有短时间的气温升高,因此,立秋之后清热解暑要继续,防晒、防中暑依然不能松懈。

  ★防燥★

  立秋过后,如果出现明显的咽部不适,应该注意多喝温热水,多吃些滋阴润喉食品,如百合、银耳、黑木耳、梨等,平时用嗓较多的人更要保护好嗓子,尽量减少说话。另外,秋天容易上火,谷可建议容易上火的人少吃辛辣食物,以免刺激嗓子影响健康。

  ★防感冒★

  初秋是感染性疾病的高发期,尤其是小孩往往会出现发烧症状,有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。因此,要注意冷热变化,睡觉时不要开窗或是吹电风扇。初秋的夜晚,有的人不盖棉被,或是喜欢盖薄毛毯睡觉,但是太过贪凉会导致腹泻、头疼等。因此,初秋之际,千万不要贪凉。

  ★做运动★

  进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,人们可以根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目,比如慢跑、爬山、球类运动等,秋冬运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可加长,但要注意循序渐进。


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