当立秋遇上三伏天要注意哪些方面

2018-07-10 杂谈

  2017年立秋是几伏?立秋后还有伏天吗?立秋节气预示着炎热的夏季即将过去,秋天就要来临。当立秋到来时,我国很多地方仍然处在炎热的夏季之中。立秋后虽然一时暑气难消,还有“秋老虎”的余威,但天气总的趋势是逐渐凉爽。下面一起随小编来了解吧。

  2018立秋是几伏天

  2018一伏时间:2018年7月17日开始,018年7月26日结束,共10天。

  2018年三伏天时间表

  2018年7月17日——2018年7月26日,为初伏,10天

  2018年7月27日——2018年8月15日,为初伏,20天

  2018年8月16日——2018年8月25日,为初伏,10天

  立秋后还有伏天吗

  三伏天是一年中最热的!三伏开始之后就会热下去。立秋会出现秋老虎天气,真正的秋天是从秋分开始。立秋后,热的时间不会太长了。而且立秋了就有早晚了,早上晚上凉快,就是正午热。 总的来说就是,秋后热没有三伏天热!

  三伏天”

  “三伏”是一年中最热的`日子。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。

  “三伏”是初伏、中伏和末伏的统称,每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。

  按我国阴历(农历)气候规律:“夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏),第四个庚日为中伏(二伏),立秋后第一个庚日为末伏(三伏),每伏十天共三十天。”有的年份“中伏”为二十天,则共有四十天。

  当立秋遇上三伏天 要注意哪些方面

  当心腹泻和感冒侵袭

  立秋也是人体阳消阴长的时期,因此,秋季养生非常受人们重视。“一场秋雨一场寒”。天凉时,还应注意“白露身不露, 秋后少游水”,“立秋洗肚子,不长痱子拉肚子”。虽没有了桑拿天带给人的黏热之感,但气温仍会很高,暑气一时难消,在这样的天气里,极易发生腹泻和感冒。立秋后逐渐下降的气温,适宜一些致泻病原微生物的生长,是细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发季节。所以,立秋后要格外注意饮食卫生,养成良好的卫生习惯。尤其要注意饮食调理,注意气候冷热变化,加强锻炼,增强体质。随着气温降低,病毒乘虚而入,因此初秋时节还要预防普通感冒和病毒性感冒的侵袭。饮食上可多吃一些滋阴润燥的食物,如一些甘味和酸味果蔬,如梨、香蕉、橘子、柚子、橙子、葡萄等。防感冒可常用冷水洗鼻子,每日晨、晚养成用冷水洗脸、热水泡足的习惯,有助于提高身体抵抗力。

  怕胖别贪食,小心贴秋膘

  立秋后人的脾胃功能逐渐恢复,食欲也比夏季好上很多,“立秋晴一日,农夫不用力”,即立秋日天气晴朗,必定风调雨顺,可以坐等丰收。好吃的这么多,正是贴秋膘的好时机,所以肥胖者、要控制体重的人这时要注意节制饮食、适量运动,以免体重增长过快。

  肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因为需要润燥、养阴、润肺。从五行生旺推算,此时肝脏、心脏及脾胃处于虚弱阶段,而立秋后肺功能开始处于旺盛时期,根据阴阳调和,机体平衡的原理,要加强对这些器官的调养,使肺气不要过偏,影响机体健康。立秋后要少食用辛辣的食物,少吃葱、姜等,以免咳嗽、喘。可适当食用酸味的水果和蔬菜,如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。还可进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物,如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。同时,精神调养上也应做到内心宁静、心情舒畅,切忌悲忧伤感,以适应秋天容平之气。还要加强室外活动,比较适宜的运动有跑步、打球等。

  西瓜、黄瓜等不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了,都要适可而止。民谚“秋瓜坏肚”就是指立秋后继续生食大量瓜类水果易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳。脾阳不振则不能运化水湿,腹泻、下痢、溏便等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。

 

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