怎样度过立秋后的三伏天

2018-07-10 杂谈

  立秋与太阳照射地球角度有关,为什么秋后还有三伏更热?立秋和三伏是什么关系?刚过立秋,却仍是三伏天,白天的时间特别漫长,温度也特别高,稍不注意就会中暑,立秋后养生方面更要多加注意,以防中暑。下面就让小编来为您介绍2017立秋是几伏天吧。

  如何度过立秋后的三伏天

  最佳调味品:食醋酷暑盛夏出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,有助于解除疲劳,保持充沛精力。

  最佳蔬菜:苦味菜苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的'生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品。

  最佳汤肴:番茄汤番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的作用,最适合男子服食。

  最佳饮料:热茶茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏。试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。

  最佳营养素:维生素E人们在夏天会遇到三大危险,即强烈日照、臭氧与疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。必要时可酌服维生素E的药丸,每天15-60毫克足矣。

  最佳运动:游泳游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重。

  最佳服色:红色其奥妙在于红色可见光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,保护皮肤不受伤害,防止皮肤老化甚至癌变,而其它服色(包括白色)此种功能较弱。

  立秋养生食谱推荐

  食谱1:山药百合大枣粥

  材料:大米适量,山药90克,百合40克,大枣15枚,薏苡仁30克。

  做法:将以上材料处理好一起煮粥,煮好之后即可食用。

  功效:滋阴养胃,清热润燥。

  食谱2:五彩蜜珠果

  材料:苹果1个,梨1个,菠萝半个。杨梅10颗,荸荠l0颗,柠檬1个,白糖适量。

  做法:苹果、梨、菠萝洗净去皮,分别用圆珠勺挖成圆珠,荸荠洗净去皮,杨梅洗净待用。将白糖加入50毫升清水中,置于锅内烧热溶解。冷却后加入柠檬汁,把五种水果摆成喜欢的图案,食用时将糖汁倒入水果之上即可。

  功效:生津止渴,和胃消食。


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