春节带孩子外出吃饭的原则及注意事项

时间:2024-03-26 19:21:17 志升 春节 我要投稿
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春节带孩子外出吃饭的原则及注意事项

  在日常学习、工作和生活中,大家对春节都再熟悉不过了吧,下面是小编为大家整理的春节带孩子外出吃饭的原则及注意事项,希望对大家有所帮助。

春节带孩子外出吃饭的原则及注意事项

  一、原则。

  1、易消化。

  要选择易消化的食物,以减少因宝贝咀嚼能力有限,而造成消化道的负担。

  2、清淡。

  食物选择要清淡,避免因油多、蛋白多而导致积食,不消化。

  3、忌辛辣。

  要避免给宝贝吃辛辣的食物,减少对胃肠道的刺激。

  二、注意事项。

  在外就餐为宝贝选择食物的时候,爸爸和妈咪应该掌握一些健康、营养的小窍门,尽量选择健康营养的主食和菜品,让宝贝在“圈定”的食物范围内,既能选到喜欢吃的,又能吃得健康。

  1、自带碗筷更安全。

  带宝贝下馆子吃饭时,最好自带家里清洗干净、消毒过的餐具,避免餐馆里的餐具消毒不彻底给宝贝带来消化道的影响,增加消化道疾病的患病率。

  2、点餐的顺序要注意。

  点餐的正确顺序也是需要格外注意的,通常我们都会不自觉地先点甜饮料,然后是肉类、蔬菜、主食、汤、甜点和水果。其实这样并不科学,反而会影响胃液的正常分泌,不利于呵护肠胃!正确的方法应该是“汤—蔬菜—肉类—主食—两餐之间加水果”。

  3、选择易消化的主食。

  婴幼儿的牙齿没有长齐,且咀嚼能力有限;而餐馆的主食基本都是以适合成人口感而制作的,不适合较小的宝贝食用。应给宝贝选择柔软易消化的主食。如粥、土豆泥、面片汤等。

  4、荤菜选择鱼当先。

  荤菜中以鱼虾类最适合宝贝食用,其氨基酸组合更接近人体,脂肪中以不饱和脂肪为主,易消化吸收,其次是鸡鸭鹅等禽类。但妈咪需要注意的是,不要给宝贝选择油炸过的菜品。

  5、餐馆蔬菜再加工。

  餐馆的蔬菜在制作过程中往往都最求于形态好看,加工出来的菜品,宝贝咀嚼起来难度比较大,且油脂较多。最好是能先用白开水把菜涮一遍,再用小刀给宝贝将蔬菜切几刀,使其更适合宝贝咀嚼,以免增加消化道的负担。

  6、豆腐更适合宝贝。

  豆腐柔软、口感较好,能提供优质蛋白,脂肪、钙、磷、等矿物质和维生素,是宝贝在外就餐较好的选择。但是,日本豆腐除外。

  7、饮料选择要合理。

  进餐馆吃饭喝点儿饮料是在所难免的,但应不给宝贝选择可乐、雪碧等碳酸饮料,多选择牛奶、酸奶、鲜榨果汁等饮品,以补充在外就餐时钙、维生素的不足。

  8、烹饪方式要健康。

  好的烹饪方式对食物中营养素的破坏少,能保留大部分营养素,不会产生有害物质,如蒸、煮、炖、汆、炒、溜等烹饪手法;而煎、炸、熏、烤等烹饪手法,在烹饪过程中营养素丢失大,且容易产生有害物质,如杂环胺、苯并吡等致癌物质。菜单上的有些菜名看不出烹饪方式,在点菜的时候可以先问一下服务员。还要注意,糖和盐的含量不要太高,可以为宝贝点些水果、蔬菜沙拉等“原味”的菜品。

  春节带孩子外出吃饭的原则及注意事项

  春节是中国最重要的传统节日,很多家庭会选择在这一天外出聚餐庆祝。如果带着孩子一起外出用餐,可以遵循以下原则和注意事项来确保孩子的安全、健康以及良好的餐饮体验:

  1、选择合适的餐厅:选择儿童友好型的餐厅,它们通常会有适合儿童的菜单和座椅。确保餐厅环境安全,没有安全隐患(如易碎物品、尖锐角落等)。

  2、考虑食物健康:为孩子点餐时,注意食物的营养均衡。尽量避免过多的油炸食品和高糖分的甜食,选择新鲜、营养丰富的食物。

  3、注意食品安全:确保餐厅的卫生条件良好,食物新鲜且烹饪得当。避免给孩子食用生冷或半生不熟的食物以防食物中毒。

  4、准备儿童用品:带上儿童专用的餐具、餐垫、湿纸巾、手消毒剂等,方便孩子就餐和清洁。

  5、预防意外发生:在餐桌上,让孩子远离热饮料和热食物,以防止烫伤。确保孩子在成人的监护下进食。

  6、避免高峰时段:春节期间餐厅可能非常繁忙,可以选择非高峰时间外出用餐,以避免拥挤和长时间等待。

  7、照顾孩子的情绪:外出用餐可能会让小孩感到不适或兴奋过度,要耐心照顾孩子的情绪,确保他们在用餐时保持良好的心情。

  8、应对挑食:春节期间菜肴丰富多样,如果遇到孩子挑食,可以试图引导他们尝试新的食物,但不要强迫。

  9、控制饮食量:节日气氛中孩子们容易过量饮食,注意控制孩子的饮食量,防止过饱。

  10、应急准备:随身携带一些儿童常用药物(如消化药、感冒药等),以应对可能出现的小病小痛。

  11、遵守公共秩序:教育孩子在公共场合保持良好的行为习惯,不影响他人用餐。

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